寒い季節は、皆さま服装を暖かくして体が冷えない様に気を付けますが、余り気を付けていないのは食べ物・飲み物による冷えです。

 

寒い季節でもアイスコーヒーに氷を沢山入れて飲んだり、冷たいビール等を召し上がっている方は割と多くいらっしゃいます。

服装や暖房で体を冷やさない様にする事も大切ですが、飲食物の温度や質にも気を付けると体調が良くなります。

飲み物は、温かい緑茶・ほうじ茶等がおすすめです。食べる物は根菜類・大豆・海草等を火を通して召し上がって下さい。体を温めて血行を良くしてくれます。肉類は血液の質が悪くなりやすいので余り多く食べない様にしましょう。